خواص زنجبیل
به عنوان یکی از رایج ترین رژیم های غذایی امروزی در جهان ، جای تعجب نیست که فواید زنجبیل بسیار چشمگیر است. (۱) ریشه زنجبیل با داشتن خاصیت ، طعم فلفلی و لیست گسترده ای از مزایای سلامتی ، بخش هایی برابر با خوشمزه و مغذی است. همه کاره ، آسان برای استفاده است و با همه چیز از ضرب و شتم بیماری حرکتی گرفته تا عملکرد بهتر مغز در ارتباط است.
فواید سلامتی زنجبیل تا حد زیادی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها ، خواص ضد التهابی و محتوای ترکیبات درمانی مانند زنجبیل ، شوگول ، پارادول و زنجبیل است.بنابراین چگونه زنجبیل برای شما مفید است و چگونه می توانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ به صورت تازه ، خشک ، زمینی ، کپسولی و آبمیوه موجود است ، ریشه زنجبیل به راحتی به رژیم اضافه می شود و تقریباً در هر جنبه ای می تواند تأثیر ماندگارسلامتی داشته باشد.
تغذیه زنجبیلزنجبیل حاوی مجموعه متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. همچنین حاوی زنجبیل ، ترکیبی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است که با بسیاری از فواید بی نظیر سلامتی مرتبط است.
- ۱۰۰ گرم (حدود ۳٫۵ اونس) زنجبیل خام تقریباً
- ۸۰ کالری۱۷٫۸ گرم کربوهیدرات
- ۱٫۸ گرم پروتئین
- ۰٫۷ گرم چربی
- ۲ گرم فیبر غذایی
- ۴۱۵ میلی گرم پتاسیم
- ۱۲ میلی گرم DV)مس ۰٫۲
- ۰٫۲ میلی گرم (۱۱ درصد
- ۰٫۲ میلی گرم منگنز (۱۱ درصد
- ۴۳ میلی گرم منیزیم (۱۱ درصد
- ۵ میلی گرم ویتامین C (8
- ۰٫۲ میلی گرم ویتامین B6
- ۰٫۷ میلی گرم نیاسین
- ۳۴ میلی گرم فسفر (۳ درصد
- ۰٫۶ میلی گرم آهن (۳ درصد DV)
- لینک دانلود
http://www.drjadid.com/wp-content/uploads/2020/01/12-مزایای-عمده-زنجبیل-برای-بدن-و-مغز.pdf
