محصولات و مطالب رایگان
اندازه گیری شاخص توده بدنی(BMI) ……….. راهنما: زیر 18.5 لاغر …………. طبیعی:25_18.5 ………… اضافه وزن:30_25 …………….. چاقی کلاس یک: 35_30 ……………………..چاقی کلاس دو:40_35………چاقی کلاس سه:40 به بالا ………… Imperial را انتخاب کرده قد و وزن را وارد کنید سپس calculate را بزنید
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

چگونه در محیط کار در برابر ویروس کرونا سالم بمانیم؟

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری

مراقبت در برابر ویروس کرونا در محیط کار (تصویری)

برای دانلود فرمت تصویری PDF در لینک زیر کلیک کنید

http://www.drjadid.com/wp-content/uploads/2020/03/محافظت-از-خود-در-محل-کار-در-برابر-کروناویروس-اسلاید-تصویری.pdf

 

                چگونه در محیط کار در برابر کوید ۱۹ سالم بمانیم؟

                            تهیه و ترجمه :دکترحسین جدید

                              منبع:وزارت بهداشت چین

درمسیر رفتن به کار

  1. لطفا در کل مسیر از ماسک استفاده کنید

  2. پیاده روی ،دوچرخه یا راندن ماشین شخصی بهترین گزینه هستند

۳٫از دیگران ۱ الی ۲ متر فاصله را رعایت کنید

در راه  رفتن به کار

۴٫ضد عفونی کننده جهت ضد عفونی کردن بازوی صندلی و صندلی های وسایل حمل و نقل عمومی به همراه داشته باشید

هنگام رسیدن به اداره

  1. لطفا به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید

  2. اگر مجبور به استفاده از آسانسور هستید ماسک بزنید و از دست زدن به لوازم آسانسور خودداری کنید

در اداره

۱٫در کل ساعات کاری از ماسک استفاده کنید

۲٫هر روز قسمت ها و وسایل روزمره و عمومی را ضدعفونی کنید

۳٫مکررا پنجره ها را باز کنید تا هوا تهویه شود

در اداره

۴٫لطفا هنگام عطسه و سرفه دهان خود را با دستمال یا آرنج خم شده(گودی آرنج)بپوشانید و سپس فورا دستهایتان را بشویید

۵٫به جای جلسات حضوری از ویدیو کنفرانس استفاده کنید

در طول ناهار خوردن

۱٫از خوردن در ساعات اوج شلوغی خودداری کنید

  1. قبل و بعد از خوردن غذا دستهایتان را بشویید

در طول ناهار خوردن

  1. اگر ممکن است در مورد بیرون بردن غذا سوال کنید

  2. از نشستن در روبروی هم با افراد دیگر در سالن غذاخوری خوداری کنید

بعد از کار

  1. از رفتن به مهمانی ها و فعالیت های گروهی خودداری کنید

  2. کت و لباس خود را در جایی که تهویه دارد آویزان کنید وضد عفونی کننده الکلی روی آنها استفاده نکنید

  3. از ضد عفونی کننده الکلی ۷۵% برای پاک کردن گوشی تلفن و دسته کلید ها استفاده کنید

بعد ازکار

  1. ماسک های استفاده شده را در سطل آشغال دربدار بیندازید

  2. سیستم ایمنی خود را با ورزش کردن منظم تقویت کنید

با ماندن در خانه و رعایت بهداشت فردی سلامت خانواده و جامعه خود را                       حفظ کنیم

دسته بندی : آموزش , کرونا ویروس
نویسنده : دکترجدید
تاریخ انتشار : 22 / 03 / 2020
بازدید :
لینک کوتاه : https://www.drjadid.com/?p=1683