محصولات و مطالب رایگان
اندازه گیری شاخص توده بدنی(BMI) ……….. راهنما: زیر 18.5 لاغر …………. طبیعی:25_18.5 ………… اضافه وزن:30_25 …………….. چاقی کلاس یک: 35_30 ……………………..چاقی کلاس دو:40_35………چاقی کلاس سه:40 به بالا ………… Imperial را انتخاب کرده قد و وزن را وارد کنید سپس calculate را بزنید
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

مراقبت از پوست

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری

بسم الله الرحمن الرحیم
مراقبت از پوست
پوست شما سالمت شما را منعکس می کند. برای مراقبت از آن ، باید عادات
سالم بسازید.
تمیز بمان
روزانه دو بار صورت خود را بشویید – یک بار در صبح و یک بار شب قبل
از خواب.
بعد از تمیز کردن پوست ، با یک تونر و مرطوب کننده همراه باشید. تونرها
به از بین بردن ریز ریز روغن ، خاک و آرایشی که ممکن است هنگام تمیز
کردن از دست داده اید کمک می کند. به دنبال یک مرطوب کننده مخصوص
نوع پوست خود باشید – خشک ، نرمال یا روغنی. بله ، حتی پوست روغنی
نیز می تواند از مرطوب کننده بهره مند شود.
خورشید را محدود کنید. با گذشت زمان ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء
بنفش )UV )از خورشید باعث تغییرات زیادی در پوست شما می شود:
لکه های سنی
رشد خوش خیم )غیر سرطانی( مانند کراتوز سبورئیک است
تغییر رنگ
برچسب ها
رشدهای پیش سرطانی یا سرطانی مانند سرطان سلول بازال ، سرطان سلول
سنگفرشی و مالنوم چین و چروک
بیشتر سرطان های پوست ناشی از در معرض آفتاب قرار گرفتن هستند.
زمان خود را در بیرون ، به خصوص بین ساعت ۰۱ صبح و ۲ بعد از ظهر
محدود کنید. همیشه یک ضد آفتاب با طیف گسترده ای با اکسید روی مسدود
کننده فیزیکی و یک عامل محافظت از خورشید )۳۰ SPF یا بیشتر استفاده
کنید. لباس های محافظ مانند پیراهن آستین بلند ، شلوار و کاله پشمی بپوشید.
برو به جوانب مثبت. هیچ کس پوست کاملی ندارد. ممکن است مال شما خشک
یا روغنی باشد. یا می تواند بثورات و آکنه ایجاد کند. برای مشکالت شدید
پوستی با یک متخصص پوست صحبت کنید ، چه این یک متخصص زیبایی
در سالن محلی شما باشد یا یک متخصص پوست.خودت را چک کن به تمام
قسمت های پوست خود توجه کنید تا متوجه هرگونه تغییر در خال یا لکه هایی
شوید که ممکن است نشان دهنده سرطان پوست باشد. وقتی سؤالی دارید به
دکتر بروید.
سایت تخصصی دکتر جدید
www.drjadid.com
https://www.webmd.com/beauty/skin-care-basics:من

لینک دانلود PDF

http://www.drjadid.com/wp-content/uploads/2019/12/skin-care.pdf

دسته بندی : پوست و مو
نویسنده : دکترجدید
تاریخ انتشار : 05 / 12 / 2019
بازدید :
لینک کوتاه : https://www.drjadid.com/?p=847