سرگیجه
سرگیجه در بیشتر موارد بدون درمان بهتر می شود. اگر مرتباً برمی گردد یا بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد به پزشک مراجعه کنید.
سرگیجه بودن آن را بررسی کنید
در سرگیجه احساس می کنید یا شما میچرخید یا همه چیز در اطراف شما در حال چرخش است – به اندازه کافی برای تعادل شما تأثیر می گذارد. این چیزی فراتر از احساس حالت گیج شدن است.
حمله سرگیجه می تواند از چند ثانیه تا چند ساعت طول بکشد. اگر سرگیجه شدید داشته باشید ، ممکن است روزها یا ماهها ادامه داشته باشد.
به سرگیجه کمک کنید
مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا علائم سرگیجه هنگام بروز آنها کاهش یابد و تعداد دفعات شما کاهش یابد.
در سرگیجه انجام دهید
در یک اتاق تاریک و ساکت دراز بکشید تا احساس چرخش را کاهش دهد
در حین انجام کارهای روزمره ، سر خود را با احتیاط و به آرامی حرکت دهید
وقتی سرگیجه گرفت ایستاده یا صاف بنشینید
چراغ ها را روشن کنید اگر شب بیدار شوید
اگر در خطر سقوط هستید از چوب زیر بغل یا عصا استفاده کنید
در حالی که سرتان کمی روی دو بالش بلند است بخوابید
به آرامی از رختخواب خارج شوید و قبل از ایستادن مدتی روی لبه تخت بنشینید
سعی کنید آرام باشید – اضطراب می تواند سرگیجه را بدتر کند
در سر گیجه انجام ندهید
برای تحویل گرفتن چیزها خم نشوید – در عوض روی پاها بشینید تا خود را پایین بیاورید
گردن خود را کشش ندهید – به عنوان مثال ، در حالی که به یک قفسه بلند می رسید
مشاوره غیر فوری: در این موارد به پزشک مراجعه کنید:
سرگیجه ای داشته باشید که از بین نرود یا مدام برمی گردد
