محصولات و مطالب رایگان
اندازه گیری شاخص توده بدنی(BMI) ……….. راهنما: زیر 18.5 لاغر …………. طبیعی:25_18.5 ………… اضافه وزن:30_25 …………….. چاقی کلاس یک: 35_30 ……………………..چاقی کلاس دو:40_35………چاقی کلاس سه:40 به بالا ………… Imperial را انتخاب کرده قد و وزن را وارد کنید سپس calculate را بزنید
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

درمانهای خانگی برای ریزش مو

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری

درمان خانگی ریزش مو

برای دانلود لینک PDF در اینجا کلیک کنید

http://www.drjadid.com/wp-content/uploads/2020/01/درمانهای-خانگی-برای-ریزش-مو.pdf

درمان خانگی ریزش مو
شکی در این نیست ، همه ما یک موی لوکس و سر پر از مو می خواهیم. اگرچه
ریزش مو بیشتر با مردان در ارتباط است ، اما زنان نیز از این مشکل رنج می برند – و
متأسفانه ریزش مو در زنان امروزه در جامعه بسیار کمتر قابل قبول است. طبق
آمار انجمن ریزش مو در آمریکا ، زنان ۴۰ درصد از مبتلایان به ریزش مو در آمریکا
را تشکیل می دهند. ) ۱ ( چنین مشکلی رایج در بین زنان و مردان ، جای تعجب آور
نیست که بسیاری از افراد به دنبال داروهای ریزش مو به دور و گسترده هستند.آیا
اخیراً بیشتر از موهای خود را در موی خود مشاهده کرده اید ، یا موهای شما ریخته
می شود؟ آیا به آینه نگاه می کنید و پوست سر را در جایی مشاهده می کنید که
فقط موها ریزش دارند؟
از دست دادن هر مو از ۵۰ تا ۱۵۰ مو در روز امری طبیعی تلقی می شود ، اما وقتی
بیشتر از آن شروع به از دست دادن کنید ، مشکل ساز می شود ، نه اینکه به وضوح
قابل توجه باشد. واقعاً چه چیزی پشت ریزش موهای شما است و چگونه می توانید
با استفاده از داروهای موثر ریزش مو علت آن و نه تنها علائم را درمان کنید؟
معمول است که مبتلایان به ریزش مو به امید به دست آوردن کامل موهای خود –
یا حداقل برخی از مواردی که قبلاً بوده است – به عمل جراحی جایگزینی مو و
محصولات موضعی ریزش مو روی آورند. اما آیا این بهترین روش عملی با ریزش مو
است؟
t.me/jadidpdf سایت تخصصی دکتر جدید کانال تلگرام
هنگامی که برای هر مشکلی پیش آمد ، اولین قدم برای یافتن علت اصلی
است.بیایید در مورد دلایل واقعی ریزش مو صحبت کنیم و آنچه امروز می توانید
انجام دهید را به طور طبیعی متوقف کنید و امیدوارم ریزش مو شما را معکوس
کند. برای شروع غذاها و ویتامین های زیادی برای رشد مو وجود دارد که منبع را
خراب نمی کند اما واقعاً می تواند تغییری ایجاد کند. همچنین بسیاری از داروهای
طبیعی ریزش مو مانند روغن رزماری وجود دارد که نشان داده شده است و همچنین
محصولات موضعی معمولی دارند. ) ۲ )
علل ریزش مو
به طور معمول چهار علت اصلی ریزش مو وجود دارد: ) ۹ )
وراثت )سابقه خانوادگی(
تغییرات هورمونی)مثل کم کاری تیروئید(
شرایط پزشکی
داروها
داروهای طبیعی ریزش مو
خبر خوب این است که با تغییر شیوه زندگی برای کاهش استرس ، بهبود رژیم غذایی
و استفاده از سایر داروهای طبیعی ریزش مو می توانید رشد سریع مو را بهبود
بخشید.بهترین داروهای ریزش مو: مواد غذایی برای خوردن
یک غذای کامل ، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی برای حمایت از رشد سالم مو
بسیار مهم است. انتخاب های غذایی زیادی وجود دارد که می تواند به رفع ریزش مو
کمک کند ، اما اینها برخی از موارد مورد علاقه شخصی من است:
t.me/jadidpdf سایت تخصصی دکتر جدید کانال تلگرام
غذاهای ارگانیک – این مواد غذایی را انتخاب کنید زیرا آنها فاقد مواد شیمیایی
هستند. مواد شیمیایی می توانند به عنوان مختل کننده غدد درون ریز مداخله در رشد
مو عمل کنند.
تخم کدو تنبل – دانه کدو تنبل یکی از مواد غذایی حاوی سرشار از روی است که برای
سلامتی مو لازم است. تحقیقات همچنین نشان داده است که کمبود روی با کم
کاری تیروئید و ریزش مو ارتباط دارد. ) ۳ )
ماهی صید شده وحشی – در ماهی های صید شده وحش مانند چربی امگا ۳ وجود
دارند که ضمن حمایت از رشد مو و ضخیم شدن مو ، التهاب را کاهش می دهند.
چای سبز – چای سبز به تقویت سم زدایی کمک می کند و حاوی آنتی اکسیدان هایی
است که باعث تقویت رشد مو می شوند. همچنین ممکن است تبدیل تستوسترون
به DHT متوقف شود.
دانه های فوق العاده – دانه های چیا ، کتان و شاهدانه سرشار از فیبر و چربی های
سالم هستند که می توانند به رشد مو کمک کنند.
کله پاچه) Bone Broth )- پروتئین ، کلاژن و اسیدهای آمینه دارای پروتئین بالا ،
مواد مغذی استخوان غذایی مناسب برای تشویق رشد مو سالم است.
کافئین – بله ، از نظر فنی ، غذایی نیست ، اما کافئین باعث رشد مو می شود. طبق
تحقیقات انجام شده ، کافئین با کم کردن اثرات DHT ، ماده ای که به طور بدنام
رشد مو را کند می کند ، موهای مو را تحریک کرده و به رشد سریعتر آنها کمک می
کند. ) ۴ )
t.me/jadidpdf سایت تخصصی دکتر جدید کانال تلگرام
بهترین داروهای ریزش مو)مضرها(: مواد غذایی که نباید استفده کرد
غذاهایی نیز وجود دارد که توصیه می کنم تا حد امکان نخورید یا از آنها پرهیز کنید:
اسیدهای چرب ترانس – نشان داده شده است که چربی های ناسالم مانند اسیدهای
چرب ترانس باعث افزایش التهاب و تولید DHT می شوند و این می تواند باعث
ریزش مو شود. از روغن های هیدروژنه مانند روغن ذرت و روغن سویا که دارای چربی
های ترانس هستند ، خودداری کنید.
شکر – قند در عدم تعادل هورمون ها نقش دارد ، در مقاومت به انسولین نقش دارد
، باعث افزایش DHT و ایجاد التهاب می شود ، همه این موارد منجر به ریزش مو
می شود.
غذاهای فرآوری شده – غذاهایی که بسیار فرآوری شده اند غالباً دارای چربی های
ناسالم ، قند و سدیم هستند ، بنابراین برای رشد سالم مو بسیار مضرهستند.
الکل – الکل می تواند التهاب را افزایش داده و باعث سمیت کبدی شود و منجر به
ریزش مو شود. نوشیدن زیاد و همچنین سیگار کشیدن هر دو با افزایش خطر ریزش
مو در ارتباط هستند. ) ۴b
)
t.me/jadidpdf سایت تخصصی دکتر جدید کانال تلگرام
کافئین – صبر کنید ، من خلاف این را نمی گویم؟ بله ، در مقادیر اندک ، قهوه
ارگانیک و چای می توانند برای سلامت مو مفید باشند ، اما شما نباید آن را زیاده
روی کنید زیرا کافئین زیاد باعث کم آبی ، عدم تعادل هورمون ها و حتی تولید DHT
می شود.
داروهای برتر ریزش مو: مکمل ها
پودر پروتئین از مغز استخوان)کله پاچه( ) ۱ – ۴ وعده غذایی روزانه بسته به وزن بدن و
نیازهای فردی(: همچنین می توانید دوز روزانه مایع استخوان را از یک پودر پروتئین
دریافت کنید. پودر آبگوشت استخوان سرشار از پروتئین ، کلاژن ، ژلاتین ، گلوکزامین
، کندرویتین و مواد معدنی کلیدی است که اغلب در رژیم غذایی متوسط وجود ندارد.
این مواد مغذی حیاتی رشد و رشد موهای سالم و همچنین طیف گسترده ای از
مزایای سلامتی اضافی را پشتیبانی و ترویج می کنند.
Saw palmetto ( یک نوع درختچه( )روزانه ۳۲۰ میلی گرم(: یک مسدود کننده
طبیعی DHT که می تواند رشد مو را تا حد زیادی بهبود بخشد.
۱۰۰Pygeum میلی گرم ۲ بار در روز(: با مسدود کردن محل های اتصال DHT و
بهبود سلامت پروستات علت ریزش مو را رفع می کند.
روغن دانه کدو تنبل )روزانه ۸ گرم یا ۱ قاشق غذاخوری(: تشکیل DHT را در بدن بدن
مهار می کند و حاوی اسیدهای چرب است که موهای ضخیم را پشتیبانی می کند.
t.me/jadidpdf سایت تخصصی دکتر جدید کانال تلگرام
روغن ماهی )روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم(: روغن ماهی به کاهش التهاب و ضخیم شدن
مو کمک می کند.
آب آلوئه ورا ) ۱ / ۲ فنجان ۲x روزانه و شامپو(: آب آلوئه ورا می تواند به ضخیم
شدن موها کمک کند.
Ashwagandha ( روزانه ۵۰۰ میلی گرم(: گیاهان آداپتوژن مانند Ashwagandha
به بدن شما کمک می کنند تا با استرس سازگار شود و با استرس ، مقادیر متعادل
هورمون ها و کاهش سطح کورتیزول )که به عنوان هورمون پیری نیز شناخته می
شود( کمک کند ، که همگی به ترغیب رشد سالم مو کمک می کنند.
Rhodiola ( روزانه ۵۰۰ میلی گرم(: یکی دیگر از گیاهان جذاب آداپتوژن برای رفع
استرس و تقویت رشد مو.
ویتامین های B-Complex ( روزانه ۱ قرص(: ویتامین های گروه B در مدیریت
استرس سالم کمک می کنند. Biotin یا B7 به ضخیم شدن موهای شما کمک می
کند و ویتامین B5 )اسید پانتوتنیک( از غدد فوق کلیوی شما حمایت می کند.
روی یا zinc ( روزانه ۸ میلی گرم برای خانمها / ۱۱ میلی گرم برای آقایان(: یکی از
نشانه های کمبود روی ریزش مو است. روی همچنین سیستم ایمنی بدن شما را
تقویت کرده و به ترمیم روده شما کمک می کند.
t.me/jadidpdf سایت تخصصی دکتر جدید کانال تلگرام
همچنین شما می توانید به موهای رزماری ، سدر وود و موی مریم گلی من بخواهید
که یک مدافع سه گانه روغن ضروری در برابر ریزش مو است.
استرس عاطفی را کاهش دهید
استرس هیجانی همچنین می تواند یک عامل اصلی در ریزش مو باشد. به اندازه
کافی بخوابید و اوقات استراحت و تفریح را در هفته خود برنامه ریزی کنید. همچنین
ایده خوبی است که ماساژ درمانی را تا حد امکان در زندگی خود به همراه سایر
داروهای تسکین دهنده استرس درگیر کنید. ماساژ نه تنها به کاهش سطح استرس
کلی کمک می کند بلکه به افزایش گردش کلی شما از جمله جریان خون به پوست
سر شما نیز کمک می کند. جریان بهتر خون به پوست سر باعث ترغیب رشد مو می
شود.
نکته مهم: رهایی از مشکل شوره سر می تواند به رشد طبیعی مو کمک کند. شوره
سر با افزایش خطر ریزش مو ارتباط دارد ، بنابراین پرداختن به هرگونه مشکل شوره
سر می تواند تأثیر مستقیمی در رشد مو داشته باشد. ) ۸ ( خوشبختانه ، داروهای ضد
شوره طبیعی زیادی وجود دارد.
درمان معمول ریزش مو
گزینه های مختلفی در مورد درمان معمولی ریزش مو وجود دارد که همه آنها با
عوارض جانبی قابل توجهی همراه هستند مگر اینکه تصمیم به انتخاب یک کلاه
گیس یا یک تکه مو بزنید. متداول ترین روش های درمانی ریزش مو شامل
ماینوکسیدیل موضعی ، فیناستراید خوراکی ، هورمون های موضعی یا خوراکی و
استروئیدها ، پیوند مو و جراحی ترمیم مو است.نمونه ای از درمان موضعی بسیار
t.me/jadidpdf سایت تخصصی دکتر جدید کانال تلگرام
متداول و معمول ، مینوکسیدیل است. یکی از شناخته شده ترین نسخه ها
Rogaine است.
محصولات معمول رشد مو مانند Rogaine بدون نسخه در دسترس هستند و قابل
استفاده توسط آقایان و خانم ها می باشد. Finasteride یک داروی خوراکی برای
ریزش مو فقط در آقایان است و نیاز به نسخه دارد. هر دو مینوکسیدیل و فیناستراید
به ریشه ریزش مو اثر نمیگذارند و فقط تا زمانی که از این داروها استفاده می کنید
کار می کنند. پس ازقطع استفاده از آنها ، رشد مو در صورت وجود متوقف می شود.
جراحی یکی دیگر از گزینه های معمولی است که پرهزینه تر و تهاجمی تر است. ابتدا
جراحی کاشت مو انجام می شود ، که موها را از ناحیه دیگری از پوست سر که موها
به خوبی رشد می کنند ، می گیرد و آن را به ناحیه طاسی یا نازک شدن منتقل می
کند. این جراحی بیشتر برای طاسی الگوی مردانه انجام می شود. گفته می شود که
تنها حدود ۵ درصد از مبتلایان به ریزش مو زن نامزد مناسبی برای جراحی کاشت مو
هستند. این در شرایطی است که بر خلاف مردانی که تمایل به ریزش مو در نواحی
غلیظ دارند ، خانمها بطور معمول ریزش مو را در تمام نواحی سر تجربه می کنند.
( ۱۴ )
اگر زنی هستید که ریزش مو را تجربه می کنید ، ایده خوبی است که سلامت تیروئید
را ارزیابی کنید تا ببینید آیا کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید می تواند ریشه
مشکلات موهای شما باشد.
تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید کانال تلگرامی t.me/jadidpdf
منبع: /remedies-loss-https://draxe.com/beauty/hair

دسته بندی : آموزش , پوست و مو
نویسنده : دکترجدید
تاریخ انتشار : 06 / 01 / 2020
بازدید :
لینک کوتاه : https://www.drjadid.com/?p=1212