محصولات و مطالب رایگان
اندازه گیری شاخص توده بدنی(BMI) ……….. راهنما: زیر 18.5 لاغر …………. طبیعی:25_18.5 ………… اضافه وزن:30_25 …………….. چاقی کلاس یک: 35_30 ……………………..چاقی کلاس دو:40_35………چاقی کلاس سه:40 به بالا ………… Imperial را انتخاب کرده قد و وزن را وارد کنید سپس calculate را بزنید
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

درد شانه

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری

درد شانه

معمولاً می توانید خودتان کارهایی انجام دهید تا درد شانه کاهش یابد اگر بعد از 2 هفته احساس بهتری نداشت ، به پزشک مراجعه کنید.

 

چگونه خودتان درد شانه را تسکین دهید

قبل از اینکه درد شانه کاهش یابد ، معمولاً باید این کارها را به مدت 2 هفته انجام دهید.

 

بهبودی از درد شانه ممکن است 6 ماه یا بیشتر طول بکشد.

 

این کارها را انجام دهید

فعال بمانید و شانه خود را به آرامی حرکت دهید

 

برای جلوگیری از بازگشت درد ، تمرینات شانه را به مدت 6 تا 8 هفته امتحان کنید – انجمن فیزیوتراپی  تمریناتی برای درد شانه دارد

 

صاف بایستید و شانه ها را پایین و به آرامی به عقب برگردانید

 

با یک بالشتک در پشت کمر بنشینید

 

بازوی خود را روی یک بالشتک در آغوش خود قرار دهید

 

از تسکین درد استفاده کنید تا بتوانید به حرکت خود ادامه دهید – مسکن هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن و پک های  گرم یا سرد را امتحان کنید.

 

این کارها را انجام ندهید

استفاده از شانه خود را به طور کامل متوقف نکنید – این می تواند جلوی بهتر شدن آن را بگیرد

 

کارهایی انجام ندهید که به نظر می رسد باعث بدتر شدن آن می شود

 

تمرینات سنگین خود را انجام ندهید و یا از تجهیزات سنگین بدنسازی استفاده نکنید

 

هنگام نشستن دست و پا نزنید – شانه ها را نچرخانید و گردن خود را به جلو نیندازید

 

 

پک های گرم یا سرد را روی شانه خود قرار دهید

یک داروساز می تواند به درد شانه کمک کند

آنها ممکن است پیشنهاد کنند:

 

بهترین مسکن – این ممکن است قرص ها ، یا کرم یا ژلی باشد که روی پوست می مالید

ایده های دیگری برای تسکین درد و مواردی که می توانید برای کمک به آنها خریداری کنید ، مانند پک های گرما و سرما

در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید

یک داروخانه پیدا کنید

مشاوره غیر فوری: در این موارد به پزشک  مراجعه کنید:

درد در حال بدتر شدن است یا بعد از 2 هفته بهبود نمی یابد

حرکت دادن بازو یا شانه بسیار دشوار است

 

 

مشاوره فوری: همین حالا از پزشک  مشاوره بگیرید اگر:

درد ناگهانی یا بسیار بد است

شما نمی توانید بازوی خود را حرکت دهید

بازو یا شانه شما تغییر شکل داده یا به شدت متورم شده است

احساس فرو رفتن سوزن یا سنجاق  دارید که از بین نمی رود

هیچ حسی در بازو یا شانه شما وجود ندارد

در لمس کردن بازو یا شانه شما گرم یا سرد است

درد پس از آسیب یا حادثه مانند زمین خوردن شروع شده است

شما دچار درد شدیدی در هر دو شانه می شوید

احساس تب و ناخوشی می کنید

اینها می تواند نشانه هایی از یک چیز جدی باشد ، مانند شکستگی یا دررفتگی استخوان ، یا پارگی رباط یا تاندون.

 

 

راه های دیگر برای کمک گرفتن

درمان از پزشک

پزشک  شما را معاینه می کند تا نتیجه گیری کند که چه چیزی باعث درد شانه شما می شود.

 

آنها ممکن است شما را برای آزمایش (مانند اشعه ایکس) برای بررسی علت بفرستند.

 

آنها یک روش درمانی را بر اساس علت پیشنهاد می کنند ، به عنوان مثال:

 

داروی قوی تر یا آمپول برای تسکین درد و تورم

فیزیوتراپی یا تمریناتی که باید در خانه انجام دهید

مواردی که باید برای جلوگیری از بدتر شدن یا بازگشت درد متوقف شود

مراجعه به یک متخصص برای آزمایش یا درمان

اطلاعات:

فیزیوتراپی برای درد شانه

تعداد جلسات فیزیوتراپی که پزشک  تجویز می کند بستگی به علت درد شانه شما دارد.

 

اگر بعد از پایان جلسات هنوز درد دارید ، به پزشک مراجعه کنید.

 

آنها ممکن است فیزیوتراپی بیشتری را تجویز کنند یا درمان دیگری را پیشنهاد دهند.

 

 

همچنین می توانید برای انجام فیزیوتراپی به صورت خصوصی هزینه پرداخت کنید.

 

 

دلایل درد شانه

درد شانه که بعد از 2 هفته بهبود نمی یابد ممکن است ناشی از چیزی باشد که نیاز به درمان دارد.

 

خود تشخیص ندهید – اگر نگران هستید به پزشک مراجعه کنید.

 

دلایل درد شانه

درد شانه که بعد از 2 هفته بهبود نمی یابد ممکن است ناشی از چیزی باشد که نیاز به درمان دارد.

 

خود تشخیص ندهید – اگر نگران هستید به پزشک  مراجعه کنید.

 

دلایل احتمالی درد شانه

علائم شانه

 

درد و سفتی که طی ماهها یا سالها برطرف نمی شود

دلایل احتمالی: شانه یخ زده ، آرتروز (آرتروز یا آرتریت روماتوئید)

 

دردی که هنگام استفاده از بازو یا شانه بیشتر است

دلایل احتمالی: التهاب تاندون ، بورسیت ، گرفتگی

 

احساس سوزن سوزن شدن ، بی حس ، ضعیف ، که شبیه کلیک کردن یا قفل شدن است

دلایل احتمالی: بی ثباتی شانه ، گاهی اوقات به دلیل تحرک بیش از حد

 

درد ناگهانی بسیار بد ، نمی تواند بازوی شما را حرکت دهد (یا دشوار است) ، گاهی اوقات تغییر شکل می دهد

دلایل احتمالی: دررفتگی شانه ، شکستگی استخوان (مانند بازو یا استخوان یقه) ، پارگی یا پارگی تاندون

 

درد بالای شانه (جایی که استخوان یقه و مفصل شانه به هم می رسند)

دلایل احتمالی: مشکلاتی در مفصل آکرومیوکلاویکولار ، مانند دررفتگی یا کشیدگی یا پارگی رباط ها

 

تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید

منبع: https://www.nhs.uk/conditions/shoulder-pain/

نویسنده : دکترجدید
تاریخ انتشار : 08 / 02 / 2021
بازدید :
لینک کوتاه : https://www.drjadid.com/?p=4208