یک راهنمای دقیق در مورد چگونگی پخش انرژی مورد نیاز شما در طول روز برای کاهش وزن اصطلاح کالری خلاصه ای است که معمولاً برای “کیلو کالری” استفاده می شود. در بسته های غذایی ، این مطلب را به صورت kcal نوشته اید. کیلوژول (کیلوژول) اندازه گیری متریک کالری است و هر دو کیلوژول و … ادامه
ویتامین و مواد معدنی در غذاها تأمین شش ویتامین و چهار ماده معدنی در غذاها نشان داده شده است ویتامین ها ویتامین B-6 موز ماهی (بیشترین) کبد گوشت آجیل و دانه ها سیب زمینی و سیب زمینی شیرین طیور غلات سبوس دار و غنی شده ویتامین B-12 تخم مرغ و ….ادامه مطلب در لینک زیر … ادامه
کندتر غذا خوردن ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند سه شنبه ۱۳ فوریه ۲۰۱۸ نتیجه مقیاس بحران چاقی به این معنی است که از هرگونه یافته ای که به افراد برای جلوگیری از چاقی کمک می کند استقبال می شود. با این وجود محدودیت هایی برای این مطالعه وجود دارد که باید … ادامه
تهیه قهوه تاریخ: ۲۲ آوریل ۲۰۲۰ منبع: انجمن قلب و عروق اروپا خلاصه: سالم ترین روش تهیه یک فنجان قهوه تازه چیست؟ یک مطالعه جدید که به بررسی پیوندها بین روشهای تولید قهوه و خطرات ناشی از حمله قلبی و مرگ منجر شده است ، نتیجه گرفته است که دم کرده صافی امن ترین است. … ادامه
