به سایت دکترجدید خوش آمدید، یک پایگاه اطلاعات مواد غذایی که به شما کمک می کند محتوای کالری و سایر حقایق در مورد غذاهای رایج را کشف کنید. هنگامی که از پایگاه داده کالری استفاده می کنید تا بفهمید بدن شما چگونه از وعده های غذایی و میان وعده های مورد علاقه تان انرژی دریافت می کند، و توجه ویژه ای به تعداد کالری غذایی که خورده اید داشته باشید، این قدرت را خواهید داشت که انتخاب های غذایی داشته باشید که هرگز شما را رها نمی کند. برای شروع، دسته های غذایی زیر را مرور کنید تا نمودار کالری و اطلاعات تغذیه ای آخرین وعده غذایی خود یا مواد تشکیل دهنده آن را بیابید.
اگه میخواهید به کاهش وزن دائمی و ماندگار دست یابید باید از کالری غذاهایی که میخورید آگاهی و دانش کامل داشته باشید تا براساس وزن خود کالری غذایی مصرف کنید.این کتابچه کالری مواد غذایی منبع کاملی برای دانستن مقدار کالری در انواع غذاها و نوشیدنی هاست

تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید
پیج اینستاگرام drjadid
کانال تلگرام t.me/jadidpdf
منبع:https://www.calories.info/