طب ورزشی

حتی فعالیت بدنی خفیف بلافاصله عملکرد حافظه را بهبود می بخشد افرادی که کمی یوگا یا تای چی را در روز خود انجام می دهند، احتمالاً به یاد می آورند که کلیدهای خود را کجا گذاشته اند. محققان دانشگاه کالیفرنیا، ایروین و دانشگاه تسوکوبای ژاپن دریافتند که حتی تمرینات بسیار سبک نیز می تواند ارتباط … ادامه

ورزش های تقویت کننده عضلات ممکن است خطر مرگ را کاهش دهد نویسندگان یک متاآنالیز جدید از مطالعات قبلی می خواستند تعیین کنند بزرگسالان چه مدت زمانی را باید برای انجام تمرینات تقویت کننده عضلات در هفته صرف کنند. آنها به این نتیجه رسیدند که انجام 30 تا 60 دقیقه از این تمرینات در هر … ادامه

فواید ورزش قدم بزن این درمان معجزه آسایی است که همه منتظر آن بوده ایم.   ورزش کردن می تواند خطر ابتلا به بیماری های بزرگ ، مانند بیماری های قلبی ، سکته ، دیابت نوع 2 و سرطان را تا 50٪ کاهش دهد و خطر مرگ زودرس را تا 30٪ کاهش دهد.   استفاده … ادامه