آپنه خواب(قطع تنفس در خواب)

آپنه خواب هنگامی است که تنفس شما هنگام خواب متوقف شده وسپس شروع می شود. متداول ترین نوع آن ، آپنه انسدادی خواب (OSA) نامیده می شود.

آیا آپنه خواب دارید یا خیر

علائم آپنه خواب عمدتا هنگام خواب اتفاق می افتد.

آنها عبارتند از:

تنفس متوقف و شروع می شود

ایجاد صدای نفس گیر ، خرخر کردن یا خفگی

زیاد بیدار شدن

خروپف بلند

در طول روز همچنین ممکن است:

احساس خستگی زیاد

تمرکز کردن سخت است

نوسانات خلقی داشته باشید

هنگام بیدار شدن سردرد داشته باشید

اطلاعات:

تشخیص اینکه آیا به آپنه خواب مبتلا شده اید دشوار است. ممکن است کمک کننده باشد از کسی بخواهید هنگام خواب با شما بماند تا بتواند علائم را بررسی کند.

مشاوره غیر فوری: در این موارد به پزشک مراجعه کنید:

شما علائم اصلی آپنه خواب را دارید:

تنفس شما متوقف شده و دوباره شروع می شود

هنگام خواب صداهای نفس گیر ، خرخر یا خفگی ایجاد می کنید

شما همیشه در طول روز بسیار احساس خستگی می کنید

اگر شخص دیگری دیده است که این علائم را دارید ، می تواند به همراه داشتن آن کمک کند.

در صورت عدم تشخیص و درمان آن ، آپنه خواب می تواند جدی باشد.

آزمایش آپنه خواب

اگر یک پزشک  فکر می کند ممکن است دچار آپنه خواب شوید ، ممکن است شما را برای انجام آزمایشات به یک کلینیک تخصصی خواب ارجاع دهد.

در کلینیک ممکن است دستگاه هایی به شما داده شود که مواردی مانند تنفس و ضربان قلب شما را هنگام خواب بررسی می کند.

از شما خواسته می شود که این ابزارها را بپوشید تا پزشکان بتوانند علائم آپنه خواب را بررسی کنند.

معمولاً می توانید این کار را در خانه انجام دهید ، اما گاهی اوقات ممکن است لازم باشد یک شب در کلینیک بمانید.

این آزمایش می تواند نشان دهد که آیا آپنه خواب دارید و شدت آن چقدر است. این امر براساس تعداد دفعات قطع تنفس هنگام خواب است (نمره AHI).

نمره AHI خود را درک کنید

درمان های آپنه خواب یا قطع تنفس در خواب

اگر آپنه خواب خفیف باشد ، همیشه لازم نیست که درمان شود.

اما بسیاری از افراد نیاز به استفاده از دستگاهی به نام دستگاه سی پپ( CPAP )دارند.

دستگاه CPAP

دستگاه CPAP هوا را به آرامی درون ماسکی که هنگام خواب روی دهان یا بینی خود استفاده می کنید پمپ می کند.

این می تواند کمک کند:

با توقف بیش از حد تنگ شدن راه های هوایی ، تنفس خود را هنگام خواب بهبود ببخشید

کیفیت خواب خود را بهبود بخشیده و به شما کمک می کند احساس خستگی کمتری داشته باشید

کاهش مشکلات مرتبط با آپنه خواب (مانند فشار خون بالا)

ممکن است در ابتدا استفاده از دستگاه CPAP احساس عجیب یا ناخوشایندی داشته باشد ، اما سعی کنید به استفاده از آن ادامه دهید. اگر هر شب از آن استفاده کنید بهترین عملکرد را دارد.

اگر استفاده از آن برای شما ناخوشایند است یا سخت است ، به پزشک خود بگویید.

سایر درمان ها

روش های درمانی کمتر معمول در مورد آپنه خواب عبارتند از:

دستگاهی شبیه به محافظ لثه که مجاری تنفسی شما را هنگام خواب باز نگه می دارد (دستگاه پیشرفت فک پایین)

جراحی برای کمک به تنفس ، مانند برداشتن لوزه های بزرگ

این روش های درمانی ممکن است به خوبی دستگاه CPAP عمل نکنند.

کارهایی که می توانید برای کمک به آپنه خواب انجام دهید

در صورت تشخیص آپنه خواب ، مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید.

اگر آپنه خواب شما خفیف باشد ، اینها ممکن است همه شما باشد.

انجام دهید

اگر اضافه وزن دارید سعی کنید وزن خود را کاهش دهید

به پهلو بخوابید – سعی کنید یک توپ تنیس را به پشت لباس خواب خود بچسبانید ، یا یک بالش یا گوه مخصوص تخت بخرید تا به شما کمک کند تا به پهلوی خود بخوابید.

انجام ندهید

سیگار نکش

زیاد الکل مصرف نکنید – به خصوص کمی قبل از خواب

قرص های خواب آور مصرف نکنید مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد – آنها می توانند آپنه خواب را بدتر کنند

آپنه خواب می تواند مشکلات دیگری ایجاد کند

بدون درمان ، آپنه خواب می تواند منجر به موارد زیر شود:

فشار خون بالا

شانس بیشتری برای سکته مغزی

افسردگی یا تغییر روحیه

احتمال تصادف جدی ناشی از خستگی ، مانند تصادف اتومبیل ، بیشتر است

مشکل در تمرکز در محل کار یا مدرسه

آپنه خواب همچنین می تواند برای همسرتان دشوار باشد و رابطه شما با او را تحت فشار قرار دهد.

مهم

ممکن است لازم باشد در مورد آپنه خواب خود به راهنمایی و رانندگی بگویید. گاهی اوقات ممکن است لازم باشد رانندگی را متوقف کنید تا زمانی که علائم شما کنترل شود.

دلایل آپنه خواب

آپنه خواب در صورتی اتفاق می افتد که مجاری هوایی شما هنگام خواب خیلی باریک شود. این باعث می شود تنفس مناسب نداشته باشید.

آپنه خواب به موارد زیر مرتبط شده است:

چاقی

گردن بزرگ داشتن

پیرتر شدن – گرچه کودکان و بزرگسالان نیز می توانند به آن مبتلا شوند

داشتن سایر اعضای خانواده با آپنه خواب

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل

داشتن لوزه های بزرگ یا آدنوئید

خوابیدن به پشت

تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید

کانال تلگرامی دکترجدیدhttp://t.me/jadidpdf

منبع: https://www.nhs.uk/conditions/sleep-apnoea/