دندان قروچه یا بهم ساییدن دندانها

(Teeth grinding)

بررسی اجمالی

درمان

دندان قروچه و جمع شدن فک (که به آن دندان قروچه نیز می گویند) اغلب مربوط به استرس یا اضطراب است.

این همیشه باعث علائم نمی شود ، اما برخی از افراد دچار درد صورت و سردرد می شوند و با گذشت زمان دندان های شما را ساییده می کند.

بیشتر افرادی که دندان های خود را خرد می کنند و فک خود را می بندند از انجام این کار اطلاع ندارند.

این اتفاق اغلب در هنگام خواب ، یا هنگام تمرکز یا تحت استرس رخ می دهد.

علائم دندان قروچه

علائم دندان قروچه شامل موارد زیر است:

درد صورت

سردرد

گوش درد

درد و سفتی در مفصل فک (مفصل گیجگاهی فکی) و عضلات اطراف آن ، که می تواند منجر به اختلال مفصل گیجگاهی فکی شود (TMD)

خواب مختل (برای شما یا شریک زندگی شما)

دندانهای فرسوده ، که می تواند منجر به افزایش حساسیت و حتی از دست دادن دندان شود

دندان شکاف دار یا شکسته

 سردرد و درد صورت اغلب هنگامی که دندان قروچه را متوقف می کنید ناپدید می شود.

آسیب به دندان معمولاً فقط در موارد شدید اتفاق می افتد و ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.

چه موقع به دندانپزشک یا پزشک مراجعه کنید

در این موارد به دندانپزشک مراجعه کنید:

دندانهای شما فرسوده ، آسیب دیده یا حساس هستند

فک ، صورت یا گوش دردناک است

شریک زندگی شما می گوید شما در خواب صدای کشیدن دندانها را ایجاد میکنید

دندانپزشک دندان ها و فک شما را از نظر علائم دندان قروچه بررسی می کند.

اگر دندان هایتان از طریق ساییدن ساییده شده اند برای جلوگیری از ایجاد مشکلات بعدی مانند عفونت یا آبسه دندان ، ممکن است به درمان دندان نیاز داشته باشید.

اگر دندان قروچه شما به استرس مربوط می شود به پزشک  مراجعه کنید. آنها می توانند روشهایی را برای کمک به کنترل استرس شما پیشنهاد دهند.

درمان دندان قروچه یا ساییدن دندانها

تعدادی از روش های درمانی برای ساییدن دندان وجود دارد.

استفاده از محافظ دهان یا آتل دهانی باعث می شود احساس سفت شدن یا ساییدن دندان ها کاهش یابد.

آنها همچنین به کاهش درد و جلوگیری از ساییدگی دندان و همچنین محافظت در برابر آسیب بیشتر کمک می کنند.

سایر درمان ها شامل تمرینات شل سازی عضلات و بهداشت خواب است.

اگر استرس یا اضطراب دارید ، درمان شناختی رفتاری (CBT) توصیه می شود.

چه عواملی باعث دندان قروچه می شود؟

علت ساییدن دندان همیشه روشن نیست ، اما معمولاً با عوامل دیگری مانند استرس ، اضطراب یا مشکلات خواب در ارتباط است.

استرس و اضطراب

دندان ساییدن اغلب در اثر استرس یا اضطراب ایجاد می شود و بسیاری از افراد از انجام آن آگاهی ندارند. این اغلب در هنگام خواب اتفاق می افتد.

داروها برای ساییدن دندانها

ساییدن دندان ها گاهی اوقات می تواند یکی از عوارض مصرف برخی از انواع داروها باشد.

به طور خاص ، ساییدن دندان ها گاهی اوقات با نوعی داروی ضد افسردگی مرتبط است که به عنوان یک مهار کننده انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) شناخته می شود.

نمونه هایی از SSRI ها شامل پاروکستین ، فلوکستین و سرترالین است.

اختلالات خواب

اگر خروپف می کنید یا دچار اختلال خواب مانند آپنه انسدادی خواب (OSA) هستید ، به احتمال زیاد هنگام خواب دندان های خود را می سایید . OSA هنگام خواب تنفس شما را قطع می کند.

همچنین اگر:

هنگام خواب حرف بزنید یا غر بزنید

هنگام خواب با خشونت رفتار کنید ، مانند لگد زدن یا مشت کردن

فلج خواب داشته باشید ، ناتوانی موقتی در حرکت یا صحبت هنگام بیدار شدن یا خوابیدن

توهم داشته باشید ، در حالی که نیمه هوشیار هستید چیزهایی را که واقعی نیستند می بینید یا می شنوید

شیوه زندگی

از دیگر عواملی که باعث می شود دندان ساییدن بیشتر شود یا بدتر شود ، موارد زیر است:

نوشیدن الکل

سیگار کشیدن

استفاده از داروهای تفریحی ، مانند اکستازی و کوکائین

نوشیدن مقدار زیادی کافئین مانند چای یا قهوه (6 فنجان یا بیشتر در روز)

دندان ساییدن در کودکان

دندان ساییدن همچنین می تواند کودکان را تحت تأثیر قرار دهد. این اتفاق معمولاً پس از ظهور دندانهای شیری یا بزرگسالان رخ می دهد اما معمولاً پس از تشکیل کامل دندانهای بزرگسال متوقف می شود.

اگر نگران دندان قروچه کودک خود هستید ، به خصوص اگر بر خواب او تأثیر بگذارد ، به پزشک  مراجعه کنید.

درمان

درمان های دندان قروچه (دندان قروچه) شامل استفاده از محافظ دهان یا آتل دهان و درمان است.

محافظ دهان و آتل دهان

اگر هنگام خواب دندان های خود را به هم می سایید، ممکن است  پوشیدن محافظ دهان یا آتل دهان در شب کمک کند.

محافظ ها و آتل های دهانی فشار فک شما را مساوی می کنند و یک مانع فیزیکی بین دندان های بالا و پایین شما ایجاد می کنند تا از آسیب های بعدی محافظت کنند. همچنین می توانند صداهای آسیاب کننده شما در شب را کاهش دهند.

محافظ های دهان مشابه مواردی هستند که در ورزش هایی مانند بوکس یا راگبی استفاده می شوند. آنها لاستیکی یا پلاستیکی هستند و توسط دندانپزشک ساخته می شوند تا متناسب با دهان شما باشند. همچنین می توانید از داروساز محافظ دهان بخرید ، اما بعید به نظر می رسد مانند یک محافظ سفارشی باشد.

آتل دهان از پلاستیک سخت تری ساخته شده و دقیقاً روی دندان های بالا یا پایین شما قرار می گیرد. آنها در محافظت از دهان در کاهش علائم ساییدن دندان بیشتر از محافظ دندان موثر نیستند. اما گران ترند زیرا چندین سال دوام می آورند ، در حالی که محافظ های دهان معمولاً فقط کمتر از یک سال دوام می آورند.

معمولاً باید برای تهیه یک وسیله دندانپزشکی سفارشی هزینه کنید. این اغلب یک باند درمانی 3 است ، اما بسته به نوع توصیه شده و نحوه ساخت آن ممکن است گران تر باشد. از دندانپزشک در مورد گزینه های موجود و هزینه آنها سوال کنید.

درمان استرس و اضطراب

اگر دلیل اصلی ساییدن دندان شما استرس یا اضطراب باشد ، درمان های روانشناختی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) ممکن است کمک کند.

اگر دندان قروچه شما مربوط به استرس است ، مهم است که سعی کنید آرام باشید و یک خواب خوب داشته باشید. تعدادی از موارد وجود دارد که می توانید سعی کنید قبل از خواب به شما کمک کند تا از بین برود ، از جمله:

یوگا

تنفس عمیق

ماساژ

خواندن

دوش گرفتن

گوش دادن به موسیقی

درباره نحوه خواب راحت بیشتر بخوانید.

ترک عادت

روش های برگشت عادت برای از بین بردن عادت ساییدن دندان شما طراحی شده اند. اما هیچ مدرک علمی وجود ندارد که بتواند استفاده از تکنیک های عادت معکوس ساییدن دندان را درمان کند.

اگر هنگام ساییدن دندان های خود بیدار هستید ، ممکن است مفید باشد که تعداد دفعات دندان خود را هر روز ثبت کنید. سپس می توانید زمان انجام این کار و دلیل آن را تمرین کنید – به عنوان مثال ، هنگام تمرکز یا استرس.

اگر از عادت خود آگاه باشید ، ترک آن راحت تر خواهد بود. برای ترک این عادت ، وقتی احساس سنگینی یا له شدن می کنید ، می توانید فک خود را شل کنید. به عنوان مثال ، می توانید فک خود را کمی باز کنید یا زبان خود را به آرامی بین دندان های بالا و پایین قرار دهید.

تکنیک های برگشت عادت ممکن است توسط یک متخصص درمانگر آموزش دیده استفاده شود ، یا می توانید خود آنها را با استفاده از یک برنامه کامپیوتری یا کتاب خودیاری امتحان کنید. پزشک  می تواند به شما مشاوره دهد.

درمان و پیشگیری از مشکلات دندانی

شما باید مرتباً معاینه دندانپزشکی داشته باشید تا در صورت بروز هرگونه مشکل در اثر ساییدن دندان ، در اسرع وقت برطرف شود تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.

مشکلات دندانی مانند دندان های نامرتب ، ترک خورده ، کج یا از دست رفته معمولاً با درمان های دندانپزشکی ترمیمی مانند دندان های کاذب ، روکش ها و تاج ها قابل درمان است.

این روش های درمانی می توانند گاهی سطح جویدن دندان های شما را تغییر داده و از ساییدن شما جلوگیری کنند. معمولاً باید هزینه این نوع درمان دندانپزشکی را بپردازید و اغلب هزینه آن زیاد است.

در مورد درمان های دندانپزشکی بیشتر بخوانید.

دندانپزشکی پیدا کنید

دارو

از دارو برای درمان ساییدن دندان معمولاً استفاده نمی شود. اما داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن ممکن است به تسکین هرگونه درد یا تورم در اطراف فک شما در اثر آسیاب کمک کند.

پزشک  برای کمک به تسکین علائم خود پیشنهاد می کند قبل از خواب یک شل کننده عضله استفاده کنید.

اگر دندان قروچه شما از عوارض جانبی مصرف داروهای ضد افسردگی است ، ممکن است پزشک  شما پیشنهاد کند داروی خود را تغییر دهید. هرگز بدون مشورت با پزشک  خود ، دارویی را که برای شما تجویز شده است قطع نکنید.

کمک به خود برای دندان ساییدن

برای جلوگیری از ساییدن دندان:

مصرف الکل را کاهش دهید زیرا باعث بدتر شدن دندان قروچه در هنگام خواب می شود

ترک سیگار

از مصرف داروهای تفریحی ، مانند اکستازی و کوکائین خودداری کنید

تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید

کانال تلگرامی دکترجدید  t.me/jadidpdf

منبع: https://www.nhs.uk/conditions/teeth-grinding/treatment/