آروغ زدن

اگر نگران آروغ زدن هستید ، با پزشک خود صحبت کنید. او ممکن است پیشنهاداتی برای کمک به جلوگیری از وقوع این اتفاق داشته باشد. او همچنین ممکن است آزمایشاتی را انجام دهد تا به دنبال علائم یک مشکل بهداشتی باشد.

اگر هیچ مشکلی باعث ایجاد آروغ در شما نشده باشد ، ممکن است برخی از این موارد را امتحان کنید:

• آهسته تر بخورید یا بنوشید. کمتر احتمال دارد که هوا را ببلعید.

• چیزهایی مانند کلم بروکلی ، کلم ، لوبیا یا لبنیات را نخورید. آنها می توانند منجر به گاز در معده یا روده شما شده و باعث آروغ شما شوند.

• از نوشابه های الکلی و آبجو دوری کنید.

• آدامس استفاده نکنید.

• سیگار نکشید. پزشک دلایل زیادی برای انجام ندادن این کار به شما می دهد ، اما همچنین می تواند در کاهش میزان آروغ زدن شما کمک کند.

• بعد از غذا پیاده روی کنید. کمی ورزش می تواند به هضم شما کمک کند

• یک داروی ضد اسید معده مثل امپرازول یا پنتاپرازول مصرف کنید.

تهیه و ترجمه :دکترحسین جدید

منبع:https://www.webmd.com/digestive-disorders/burping-reasons#2