محصولات و مطالب رایگان
اندازه گیری شاخص توده بدنی(BMI) ……….. راهنما: زیر 18.5 لاغر …………. طبیعی:25_18.5 ………… اضافه وزن:30_25 …………….. چاقی کلاس یک: 35_30 ……………………..چاقی کلاس دو:40_35………چاقی کلاس سه:40 به بالا ………… Imperial را انتخاب کرده قد و وزن را وارد کنید سپس calculate را بزنید
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

مشاوره برای افراد در معرض خطر ویروس کرونا (محافظ)

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری

مشاوره برای افراد در معرض خطر ویروس کرونا (محافظ)

اگر از نظر ویروس کرونا (COVID-19) در معرض خطر بالایی هستید (از نظر بالینی بسیار آسیب پذیر است) ، مواردی وجود دارد که می توانید برای حفظ امنیت خود انجام دهید.

برخی توصیه های کلی برای همه افراد در معرض خطر و همچنین توصیه های اضافی بسته به محل زندگی شما وجود دارد.

در مکان هایی که خطر ویروس کرونا بسیار زیاد است ، ممکن است نامه ای دریافت کنید که به شما توصیه می کند توصیه های دقیق تری را دنبال کنید. به این محافظ گفته می شود. فقط در صورت دریافت نامه باید محافظ شوید.(البته در انگلستان)

کار کردن

در صورت امکان باید از خانه کار کنید. کارفرمای شما باید از شما برای انجام این کار حمایت کند.

اگر نمی توانید از خانه کار کنید و نگران رفتن به محل کار خود هستید ، با کارفرمای خود صحبت کنید. کارفرمایان باید اطمینان حاصل کنند که تمهیدات مناسب فراهم شده است تا بتوانید به محل کار خود بروید.

مدرسه ، دانشکده و دانشگاه

همه باید به مدرسه ، کالج یا دانشگاه بروند.

کودکان فقط درصورتی به مدرسه نروند اگر:چ

آنها توسط پزشک توصیه شده اند – این فقط در مورد تعداد کمی از کودکان صدق می کند

غذا ، دارو و خرید

برای کاهش خطر ابتلا به ویروس کرونا ، ممکن است بخواهید:خرید خود را بصورت آنلاین انجام دهیداز خانواده یا دوستان بخواهید که خرید را برای شما انجام دهند اگر به خرید می روید از اوقات شلوغ پرهیز کنید

تعیین فاصله اجتماعی

چند نفر می توانید ملاقات کنید و کجا می توانید با آنها ملاقات کنید به قوانین منطقه شما بستگی دارد.

شما همیشه باید توصیه های عمومی فاصله اجتماعی را دنبال کنید.

اینها را انجام دهید

سعی کنید حداقل کسی که با او زندگی نمی کنید حداقل ۲ متر (۳ قدم) فاصله داشته باشد (یا کسی که در حباب پشتیبانی شما نیست)

دستان خود را اغلب با آب و صابون بشویید – حداقل ۲۰ ثانیه این کار را انجام دهیداگر آب و صابون در دسترس نیست از ژل ضد عفونی کننده دست استفاده کنید

دستان خود را به محض رسیدن به خانه بشویید

در جاهایی که دوری از افراد دیگر مانند حمل و نقل عمومی ، مغازه ها و بیمارستان ها دشوار است چیزی را بپوشانید که بینی و دهان شما را بپوشاند

اینها را انجام نده

اگر دستانتان تمیز نیستند ، به چشم ، بینی یا دهان خود دست نزنید

چیزهایی را لمس نکنید که افرادی که با آنها زندگی نمی کنید انها را لمس کرده اند ، از جمله غذا و نوشیدنی

حباب های پشتیبانی

اگر تنها زندگی می کنید یا تنها پدر و مادر هستید که فقط با فرزندانتان زندگی می کنید ، می توانید با ۱ خانوار دیگر ملاقات کنید بدون اینکه ۲ متر از آنها فاصله داشته باشید. این حباب پشتیبانی نامیده می شود.درباره ساخت حباب پشتیبانی با یک خانوار دیگر در GOV.UK اطلاعات بیشتری کسب کنید.

وقت پزشکی و قرار ملاقات ها

دانستن اینکه در صورت ناراحتی یا نیاز به استفاده از پزشک چه کاری باید انجام دهید دشوار است.

مهم است:اگر فکر می کنید به آن نیاز دارید کمک پزشکی دریافت کنید

قرارها یا رویه هایی را که رزرو کرده اید ، حفظ کنید – مگر اینکه به شما گفته شود که نروید

اگر توصیه شد به بیمارستان بروید

تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید

منبع: https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/people-at-higher-risk/advice-for-people-at-high-risk/

کانال دکترجدید  t.me/jadidpdf

کانال ویروس کرونا   t.me/coronavirus2019world

نویسنده : دکترجدید
تاریخ انتشار : 04 / 11 / 2020
بازدید :
لینک کوتاه : https://www.drjadid.com/?p=3612