محصولات و مطالب رایگان
اندازه گیری شاخص توده بدنی(BMI) ……….. راهنما: زیر 18.5 لاغر …………. طبیعی:25_18.5 ………… اضافه وزن:30_25 …………….. چاقی کلاس یک: 35_30 ……………………..چاقی کلاس دو:40_35………چاقی کلاس سه:40 به بالا ………… Imperial را انتخاب کرده قد و وزن را وارد کنید سپس calculate را بزنید
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

فاصله اجتماعی ، قرنطینه و ایزوله کردن (انزوا)

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری

قرنطینه و انزوا

دانلود فرمت PDF در زیر

http://www.drjadid.com/wp-content/uploads/2020/04/فاصله-اجتماعی-،ایزوله-و-قرنطینه-کردن.pdf

                                   بسم الله الرحمن الرحیم

فاصله اجتماعی ، قرنطینه و انزوا

فاصله خود را برای آهسته تر کردن پخش  ویروس حفظ کنید

محدود کردن تماس چهره به چهره با دیگران بهترین راه برای کاهش شیوع بیماری کرونا ویروس ۲۰۱۹ (COVID-19) است.

فاصله اجتماعی چیست؟فاصله اجتماعی ، همچنین “فاصله جسمی” نامیده می شود به معنای نگه داشتن فضای بین خود و سایر افراد در خارج از خانه شما. برای تمرین مسافت اجتماعی یا جسمی:

حداقل ۶ فوت (۲ متر) از سایر افراد فاصله بگیرید

در گروه ها جمع نشوید

از مکانهای شلوغ خودداری کنید و از تجمع گسترده خودداری کنید

علاوه بر اقدامات روزمره برای جلوگیری از COVID-19 ، نگه داشتن فضای بین شما و دیگران یکی از بهترین ابزارهایی است که ما باید از قرار گرفتن در معرض این ویروس و کاهش سرعت انتشار آن به صورت محلی و سراسر کشور و جهان جلوگیری کنیم.

هنگامی که COVID-19 در منطقه شما پخش می شود ، همه باید ارتباطات نزدیک با افراد خارج از خانه خود در فضاهای داخلی و خارجی را محدود کنند. از آنجا که افراد می توانند ویروس را قبل از اینکه بدانند بیمار هستند گسترش دهند ، مهم است که در صورت امکان از دیگران دوری کنید ، حتی اگر هیچ علایمی نداشته باشند. فاصله گرفتن از اجتماع به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتری از بیمار شدن هستند بسیار مهم است.

چرا تمرین فاصله اجتماعی؟

COVID-19 عمدتاً در بین افرادی که در یک تماس طولانی (در حدود ۶ پا یا کمتر از ۱۸۰ سانتی متر) در تماس هستند برای مدت طولانی گسترش می یابد. پخش شدن زمانی اتفاق می افتد که فرد آلوده سرفه ، عطسه  یا مکالمه کنند و قطرات دهان یا بینی خود را در هوا پرتاب کرده و در دهان یا بینی افراد دیگر فرود آید.

 قطرات همچنین می توانند در ریه ها استنشاق شوند. مطالعات اخیر حاکی از آن است که افرادی که به این ویروس آلوده شده اند اما علائم ندارند نیز در شیوع COVID-19 نقش دارند.

ممکن است فرد با لمس یک سطح یا شیء آلوده به ویروس و سپس لمس دهان ، بینی یا چشم خود ، COVID-19 را دریافت کند. با این وجود تصور نمی شود این اصلی ترین شیوه انتشار ویروس باشد.

بسته به عواملی مانند نور خورشید و رطوبت ، COVID-19 می تواند ساعت ها یا روزها بر روی یک سطح زندگی کند. فاصله اجتماعی به محدود کردن تماس با افراد آلوده و سطوح آلوده کمک می کند.

اگرچه احتمال ابتلا به بیماری شدید برای همه متفاوت است ، اما هرکسی می تواند COVID-19 را دریافت و گسترش دهد. هرکسی نقشی و وظیفه ای در کاهش سرعت و حمایت از خود ، خانواده و جامعه خود دارد.

نکاتی درباره فاصله اجتماعی

راهنمایی مقامات محلی را که در آن زندگی می کنید ، دنبال کنید.

اگر نیاز به خرید غذا یا دارو در فروشگاه مواد غذایی یا داروخانه دارید ، حداقل ۶ پا یا ۱۸۰ سانتیمتر از دیگران دور شوید.

در صورت امکان از سفارش نامه پستی استفاده کنید.

یک سرویس تحویل مواد غذایی را در نظر بگیرید.

هنگامی که در اطراف دیگران هستید ، از جمله هنگامی که مجبور هستید در ملاقات عمومی قرار بگیرید ، به عنوان مثال به فروشگاه مواد غذایی ، دهان و بینی خود را با یک پوشش پارچه ای یا ماسک بپوشانید.

حداقل ۱۸۰ سانتیمتر (۶ پا) بین خود و دیگران فاصله داشته باشید ، حتی اگر پوشش پارچه ای یا ماسک دارید.

از تجمع های بزرگ و کوچک در اماکن خصوصی و اماکن عمومی ، مانند خانه دوست ، پارک ها ، رستوران ها ، مغازه ها یا هر مکان دیگر خودداری کنید.

 این توصیه برای افراد در هر سنی از جمله نوجوانان و بزرگسالان بیشتر اعمال می شود.

 در حین خارج شدن از مدرسه ، بچه ها نباید بازی های حضوری داشته باشند.

 برای کمک به حفظ ارتباطات اجتماعی در حالی که از راه دور اجتماعی است ، نکاتی را برای سالم نگه داشتن کودکان در حین مدرسه بیاموزید.

در صورت امکان از خانه کار کنید.

در صورت امکان از استفاده از هر نوع حمل و نقل عمومی  یا تاکسی خودداری کنید.

اگر دانش آموز یا والدین هستید ، در مورد گزینه های یادگیری دیجیتال / از راه دور با مدرسه خود صحبت کنید.

در ضمن دور ماندن در ارتباط باشید. ارتباط با دوستان و خانواده که در خانه شما زندگی نمی کنند بسیار مهم است.

 با استفاده از رسانه های اجتماعی تماس بگیرید ، گپ تصویری یا ارتباط برقرار کنید. هر کس به موقعیتهای استرس زا واکنش نشان می دهد و داشتن فاصله اجتماعی از کسی که دوستش دارید می تواند مشکل باشد. نکاتی درباره استرس و مقابله را بخوانید.

تفاوت بین قرنطینه و ایزوله چیست؟

قرنطینه

قرنطینه برای نگه داشتن شخصی که احتمالاً در معرض COVID-19 از دیگران قرار دارد ، استفاده می شود. کسی که در خانه خود قرنطینه است از دیگران جدا می شود و حرکت در خارج از خانه یا محل فعلی خود را محدود می کند. ممکن است فرد بدون دانستن آن در معرض ویروس (به عنوان مثال ، هنگام مسافرت یا خارج از اجتماع) باشد ، یا ممکن است این ویروس را بدون احساس علائم داشته باشد. قرنطینه به محدود کردن گسترش بیشتر COVID-19 کمک می کند.

ایزوله(انزوا)جداسازی برای جدا کردن افراد بیمار از افراد سالم استفاده می شود. افرادی که در انزوا هستند باید در خانه بمانند. در خانه هر بیمار باید با اقامت در یک اتاق خواب یا فضای خاص بیمار و استفاده از حمام متفاوت (در صورت امکان) خود را از دیگران جدا کند.

اگر ممکن است در معرض بیمار کرونایی بودم چه کاری باید انجام دهم؟ اگر احساس بیماری کنم؟ یا COVID-19 را تأیید شده داشته باشم؟

اگر فکر می کنید در معرض بیمار کرونایی( COVID-19) قرار گرفته اید ، در مورد علائم آن را بخوانید.

اگر شما…

اگر ممکن است شما یا شخصی در خانه شما با بیمار کرونایی تماس داشته باشد

خود -کنترلی(مانیتور)

برای علائم هوشیار باشید. مراقب تب ، * سرفه یا تنگی نفس باشید.

در صورت بروز علائم تب خود را کنترل کنید.

فاصله اجتماعی را رعایت کنید. فاصله ۱۸۰ سانتیمتری( ۶ فوت)از دیگران را حفظ کنید و از مکانهای شلوغ خودداری کنید.

در صورت بروز علائم ، راهنماییوزارت بهداشت  را دنبال کنید.

اگر احساس سلامتی می کنید اما:

اخیراً با فردی با COVID-19 تماس نزدیکی برقرار کرده اید

قرنطینه شخصی کنید

دو بار در روز تب خود را بررسی کنید و مراقب علائم باشید.

۱۴ روز در خانه بمانید و خود-کنترل( مانیتور) شوید.

در صورت امکان ، از افرادی که در معرض خطر زیادی هستند ، بخاطر بیماری بسیار شدید COVID-19 خودداری کنید

اگر شما:

مبتلا به COVID-19 شده اند ، یامنتظر نتایج آزمایش هستید ، یاعلائمی مانند سرفه ، تب یا تنگی نفس داشته باشید

خودرا ایزوله کنید

در یک اتاق مخصوص بیمار یا منطقه خاص و دور از افراد دیگر بمانید.

 در صورت امکان از یک حمام جداگانه استفاده کنید.

اطلاعات مهم در مورد مراقبت از خود یا شخص دیگری را که مریض است بخوانید.

                               تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید

منبع: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html

نویسنده : دکترجدید
تاریخ انتشار : 06 / 04 / 2020
بازدید :
لینک کوتاه : https://www.drjadid.com/?p=1760