محصولات و مطالب رایگان
اندازه گیری شاخص توده بدنی(BMI) ……….. راهنما: زیر 18.5 لاغر …………. طبیعی:25_18.5 ………… اضافه وزن:30_25 …………….. چاقی کلاس یک: 35_30 ……………………..چاقی کلاس دو:40_35………چاقی کلاس سه:40 به بالا ………… Imperial را انتخاب کرده قد و وزن را وارد کنید سپس calculate را بزنید
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

جلوگیری از شیوع ویروس کرونا دربیرون از خانه

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری

شیوع ویروس کرونا

چندین کار وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود در برابر آلوده شدن در شرایطی که فاصله گرفتن از اجتماع دشوار است ، انجام دهید

یا غیرممکن است – که واقعاً می تواند کار کند

تعیین فاصله از سایر افراد در جامعه:

  • از گذراندن وقت غیرضروری در مکانهای شلوغ خودداری کنید (خصوصاً در فضاهای بسته که ویروس به آسانی پخش می شود)

  • خریدهای ضروری خود را در مواقعی که سوپر مارکت ها کمتر شلوغ هستند انجام دهید

  • به جای استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، پیاده روی کنید – یا درزمانهای غیر شلوغ بیرون بروید.

  • برای بسیاری از افراد ، در صورت ادامه کار روزانه خود ، اجتناب از مکانهای شلوغ ممکن نیست. مکان های شلوغ از هم متفاوت است دفاتر و مدارس تا فرودگاه ، قطار و هواپیما.

  • این برای مورد شکستن زنجیره عفونت است – یا متوقف کردن سفر و حرکت میکروب!

  • هر کجا که هستید ، اما به ویژه در مکانهای شلوغ ، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به عفونت انجام دهید.

  • از دست دادن با افرادی که با آنها ملاقات می کنید خودداری کنید –

  • ضربات مشت / آرنج راهی جایگزین برای احوالپرسی با مردم است(بنده این احوالپرسی رو هم قبول ندارم:دکترجدید)

  • وحشت نکنید – اما از امکان لمس ریل های دستی و دستگیره درب در صورت امکان خودداری کنید

  • مرتباً دستان خود را بشویید یا از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. تعریف “غالبا” منظور از آن غیرممکن است ، اما زمانهای خاصی وجود دارد

  • بعضی وقت ها واضح است به عنوان مثال به محض رسیدن به محل کار یا رسیدن به خانه ، همیشه بعد از حرکت در داخل کابین در پرواز یا قطار و غیره.

  • حمل ضدعفونی دستی با شما در همه زمانها ایده خوبی است. این بدان معناست که شما می توانید در صورت لزوم اقدام بهداشتی خوب انجام دهید وقتی شما به صابون و آب جاری دسترسی ندارید.

  • تا حد امکان از لمس چشم ، بینی و دهان خودداری کنید – به خصوص هنگامی که به عنوان مثال در یک سوپرمارکت حضور دارید و چیزهایی را لمس می کنید.

  • هر چند ثانیه به عنوان مثال ، هنگام ورود به سوپر مارکت دست خود را ضد عفونی کنید (یعنی ویروس خود را با خود وارد نکنید) و سپس دوباره بعد از خروج بلافاصله ضد عفونی کنید ، – و وقتی در آنجا هستید ، بینی یا دهان خود را لمس نکنید. جلوگیری از لمس کردن چشمان ،بینی و دهان نیاز به توجه دارد

  • تحقیقات نشان می دهد ما همیشه این کار را انجام می دهیم حتی بدون اینکه متوجه شویم. اما در کاهش ریسک شما نتایج بزرگی دارداگر بتوانید این کار را انجام دهید

  • اگر در مدت زمان مشخصی با افراد زیادی (در مسافت طولانی یا مسافرت با قطار) در یک فضای محدود مسافرت می کنید ، از یک اسپری بینی ضد آنفولانزا سرماخوردگی استفاده کنید “(موجود در داروخانه ها). قبل ، حین و بعد از سفر از آن به صورت پیشگیری استفاده کنید. این کمک می کنداطمینان حاصل کنید که اگر هر گونه ویروس را به مخاط بینی منتقل کنید بدون آنکه بدانید ، از عفونت ویروس از طریق این مسیر جلوگیری می کند

  • در هواپیما ، سیستم تهویه شخصی خود را بالاتر از صندلی خود نگه دارید. این کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که هر گونه ویروس در اطراف شما گردش می کنداز شما به پایین کف کابین هدایت می شوند

  • فضای کاری خود را به خوبی تهویه کنید

    سازمان های بهداشتی به منظور کاهش خطر تنفس در ویروس ، به افراد توصیه نمی کنند ماسک صورت بپوشند. با این حال ، پوشیدن ماسک صورت می تواند با جلوگیری از تماس لبه بینی شما با انگشتان ، به شما در کاهش خطرات عفونت کمک کند.

    هنگام ورود به خانه ، دستان خود را فوراً بشویید.

                                                                                                          تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید

                                                منبع:https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/331705/WHO-2019-nCoV-Food_Safety-2020.1-eng.pdf

دسته بندی : کرونا ویروس
نویسنده : دکترجدید
تاریخ انتشار : 15 / 04 / 2020
بازدید :
لینک کوتاه : https://www.drjadid.com/?p=1785