محصولات و مطالب رایگان
اندازه گیری شاخص توده بدنی(BMI) ……….. راهنما: زیر 18.5 لاغر …………. طبیعی:25_18.5 ………… اضافه وزن:30_25 …………….. چاقی کلاس یک: 35_30 ……………………..چاقی کلاس دو:40_35………چاقی کلاس سه:40 به بالا ………… Imperial را انتخاب کرده قد و وزن را وارد کنید سپس calculate را بزنید
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator

استروژن و پروژسترون

اشتراک گذاری
اشتراک گذاری

چگونه به طور طبیعی سطح پروژسترون خود را افزایش دهیم؟

لینک دانلود فرمت PDF

http://www.drjadid.com/wp-content/uploads/2020/02/فواید-و-عوارض-پروژسترون-و-استروژن.pdf

بسم الله الرحمن الرحیم
چگونه به طور طبیعی سطح پروژسترون خود را افزایش دهیم؟
کرم و قرص
خوراکی ها
راه های دیگر
مزایا و معایب

چرا به پروژسترون احتیاج دارید؟پروژسترون در مردان و زنان هورمونی است. این
هورمون بیشتر در زنان نقش دارد ، زیرا این امر مربوط به یائسگی ، بارداری و سالمت
عمومی است. اگر زنی هستید که می خواهید باردار شوید ، ممکن است عالقه مند
به افزایش سطح پروژسترون خود باشید. سطح پایین پروژسترون می تواند باعث
شود:

ناباروری یا سقط جنین
خونریزی رحم یا دوره های نامنظم و لکه بینی
فعالیت جنسی وافزایش وزن
اما زیادی آن هم برای باعث بزرگتر شدن همانژیوم میشود

پزشک ممکن است اشکال مختلفی از پروژسترون تجویز کند. اشکال مصنوعی ،
همچنین به عنوان پروژستین شناخته می شود ، اما همچنین با افزایش خطر ابتال به
سرطان پستان همراه است. برای کسب اطالعات بیشتر در مورد پیدا کردن
پروژسترون طبیعی ، فواید ، خطرات و موارد دیگر ، بیشتر بخوانید.

از کجا می توانید پروژسترون طبیعی خریداری کنید؟اگر به دنبال پروژسترون طبیعی
هستید ، می توانید محصوالتی را تهیه کنید که از سویا یا مربا از انواع Diascorea
uilosa تهیه شده اند. هنگامی که از این منابع استخراج شود ، پروژسترون از نظر
زیست شناختی یا شیمیایی مشابه پروژسترون بدن زن ساخته می شود. منابع سنتی
که شما در بازار پیدا می کنید همان مزایا را ارائه نمی دهند.

کرم ها
پروژسترون طبیعی بیشتر به عنوان کرم در دسترس است. بدن کرم ها را به خوبی
جذب می کند و آن را در جریان خون بیشتر می کند. نمونه هایی از کرم های
پروژسترون موجود در بازار عبارتند از:کرم پروژست آمریتا
کرم پروژسترون NOW
پروژسترون کرم Wise Essentials Wild Yam

دستورالعمل های فردی ممکن است متفاوت باشد ، اما اکثر دستورالعمل های
کرم می گویند مقدار کرم به اندازه پودر را روی قسمت داخلی مچ دست ، بازوها ،
معده یا ران ها دو بار در روز بمالید.

برخی از تولید کنندگان توصیه می کنند زنان قبل از یائسگی ۴۱ روز قبل از شروع دوره
خود از بهترین کرم استفاده کنند و بهترین نتیجه را کسب کنند. توصیه می شود که
زنان یائسه به مدت ۱۴ روز استفاده کنند ، به مدت ۷ روز متوقف شوند و سپس
مصرف آن را تکرار کنند.

قرص

سایت تخصصی دکترجدید کانال تلگرام jadidpdf/me.t
قرص طبیعی پروژسترون نیز موجود است. با این حال ، کبد به سرعت پروژسترون را
تجزیه می کند ، بنابراین کمتر در جریان خون در دسترس قرار می گیرد. اگر فرد
تصمیم به استفاده از کرم پروژسترون گرفت ، باید مجبور شود پروژسترون خوراکی
بیشتری مصرف کند.همچنین می توانید شیاف های پروژسترون مصرف کنید ، که به
صورت واژینال وارد می شوند. آنها همچنین فکر می کنند که باعث بهبود بافت
سالم در رحم و بهبود موفقیت در بارداری می شوند.

غذاهای طبیعی پروژسترون
در حالی که لزوماً مواد غذایی حاوی پروژسترون نیستند ، برخی از مواد غذایی ممکن
است به تحریک تولید پروژسترون در بدن کمک کنند. این شامل:
لوبیا
کلم بروکلی
جوانه
بروکسل کلم
گل کلم
کالله
آجیل و خشکبار
کدو تنبل
اسفناج
غلات کامل

سایت تخصصی دکترجدید کانال تلگرام jadidpdf/me.t
برخی از غذاها همچنین با کاهش مقدار استروژن در بدن همراه هستند که می تواند
باعث افزایش نسبت پروژسترون به استروژن شود. این شامل:
موز

کلم
صدف
گردو
ترکیب این مواد غذایی در رژیم غذایی شما می تواند به افزایش سطح طبیعی
پروژسترون کمک کند.

روش های دیگر برای افزایش طبیعی پروژسترون طبیعی
عالوه بر توجه به استفاده از درمان های طبیعی پروژسترون ، روش های دیگری نیز
وجود دارد که یک زن می تواند پروژسترون طبیعی بدن را افزایش دهد. او می تواند:
وزن سالم بدن را حفظ کنید. وزن بیش از حد باعث می شود بدن زن استروژن بیشتری
تولید کند. این عدم تعادل در پروژسترون ایجاد می کند. اگرچه حفظ وزن سالم لزوماً
به معنای این نیست که زن پروژسترون بیشتری بسازد ، به این معنی است که
هورمونهای او متعادل تر خواهد بود.

استرس را کاهش دهید. استرس باعث تولید هورمونهای استرس می شود و می
تواند باعث شود هورمون هایی مانند پروژسترون به کورتیزول در کلیه تبدیل شود.
نمونه هایی از اقدامات برای رفع استرس شامل مدیتیشن ، روزنامه نگاری ، خواندن
سایت تخصصی دکترجدید کانال تلگرام jadidpdf/me.t
، گوش دادن به موسیقی یا شرکت در سایر فعالیت های آرامش بخش و لذت بخش
است.

از فعالیت اضافی خودداری کنید. فعالیت بدنی می تواند در کاهش سطح استرس و
حفظ وزن سالم راه زیادی را طی کند. با این وجود ، ورزش بیش از حد می تواند تأثیر
متضاد داشته باشد. این می تواند باعث شود بدن از طریق پروژسترون هورمونهای
استرس تولید کند.

یادآوری این نکته حائز اهمیت است که سطح پایین این هورمون به معنای این
نیست که یک زن از نظر سالمتی ضعیف است. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید
آیا آنها می توانند در شناسایی علل پایین پروژسترون کمک کنند یا خیر.بعضی
اوقات دالیل چندان واضح نیستند ، اما اگر پزشک شما بتواند تشخیصی ارائه دهد ،
می تواند در معالجه به شما کمک کند.

فواید و خطرات پروژسترون طبیعی چیست؟فواید مصرف پروژسترون طبیعی ممکن
است شامل موارد زیر باشد:

محافظت از آندومتر )پوشش رحم(
پیشگیری از سرطان رحم
حفظ سطح کلسترول HDL( همچنین به عنوان کلسترول “خوب” شناخته می شود(
کاهش عالئم مرتبط با یائسگی
منبع قابل اعتماد ، مانند نوسانات خلقی
کاهش عوارض جانبی هورمونهای مصنوعی

اثرات جانبی با پروژسترون طبیعی ،ممکن است متوجه برخی تغییرات و عالئم مانند
حساسیت به پستان ، سردرد و افسردگی شوید. اما این عالئم معموالً بیشتر با
پروژسترون مصنوعی همراه است. اگر این عالئم را تجربه کرده باشید ، معموالً در
هنگام مصرف پروژسترون طبیعی از بین می روند.

قبل از استفاده از آن در تمام بدن ، حتماً تست را با کرمهای موضعی انجام دهید.
برای تست پچ ، کمی کرم را درون مچ خود قرار دهید و ۱۱ ساعت صبر کنید تا ببینید
آیا یک حساسیت مانند خارش ، قرمزی یا تورم ایجاد کرده اید یا خیر.

بسیاری از خانم ها عالقه مند هستند که سطح پروژسترون را افزایش دهند تا به
باروری و کاهش عالئم یائسگی کمک کنند.اما اطالعات زیادی در مورد پروژسترون
طبیعی موجود نیست. مکمل ها از نظر کیفیت یا دوز توسط سایر محصوالت بدون
نسخه توسط سازمان غذا و دارو )FDA )کنترل و تنظیم نمی شوند. به همین دلیل
برای شما مهم است که قبل از استفاده از مکمل های طبیعی پروژسترون با پزشک
خود صحبت کنید.پزشک شما قادر خواهد بود درمان های اضافی را توصیه کرده و
داروهای شما را بررسی کند تا اطمینان حاصل کند که می توانید با اطمینان از
پروژسترون طبیعی استفاده کنید.

تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید
www.healthline.com:منب

نویسنده : دکترجدید
تاریخ انتشار : 15 / 02 / 2020
بازدید :
لینک کوتاه : https://www.drjadid.com/?p=1383