پکیج آموزشی کاهش وزن در 12 هفته

عادات غذایی سالم تر ، فعال تر ایجاد کنید،و راهنمای 12 هفته ی آسان ما را دنبال کنید تا وزن خود را با این کار کم کنید.اگر افراد دارای اضافه وزن هستند ، معمولاً به این دلیل است که کالری بیشتری از آنچه لازم دارند میخورند و مینوشند. این راهنما به شما کمک می کند تا تعداد کالری مصرفی خود را کاهش دهید.

این به شما کمک می کند تا در جهت کاهش وزن کار کنید با مقدار ایمن و پایدار از 0.5 کیلوگرم تا 1 کیلوگرم(1 پوند تا 2 پوند) در هفته. برای بیشتر مردان این به  معنی عدم مصرف بیش از 1900kcal در روز و برای بیشتر زنان ،کمتراز 1400 کیلو کالری خواهد بود . شما همچنین می توانید کالری هدف خود را با استفاده از محاسبه گر BMI در سایت پزشکی دکترجدید دریافت کنید .

این بسته آموزشی کاهش وزن توسط دکترجدید تهیه شده است و به زودی ارائه خواهد شد.

قیمت هر بسته آموزشی هفتگی یا پکیج کاهش وزن در 12 هفته،هفته ای  60 هزار  تومان میباشد.کل مطالب علمی بوده و از منابع معتبر ترجمه شده است.

بسته هفته اول شامل شروع کاهش وزن،16 راه برای ایجاد انگیزه برای کاهش وزن و فرم ثبت هفتگی رژیم و فعالیت بدنی میباشد.

کانال تلگرامی دکترجدید http://t.me/jadidpdf

گروه به اشتراک گذاری تجربیات کاهش و افزایش وزن دکترجدید http://t.me/vaznemonaseb