اضافه کردن وزن نیم کیلو در هفته

چگونه 450 گرم تا نیم کیلوگرم در هفته وزن اضافه کنیم؟

اضافه کردن وزن نیم کیلو در هفته

انتخاب غذاهای پر کالری به تثبیت کاهش وزن ناخواسته کمک می کند و در طولانی مدت به شما کمک می کند تا 0.5 کیلوگرم (1 پوند) در هفته اضافه کنید.

این راهنما  پروژه ای است برای کسانی که در معرض خطر سوء تغذیه هستند.

اگر نگرانی دارید، با پزشک عمومی یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

آیا در خطر سوء تغذیه هستید؟

آیا شما این موارد را داشته اید:

• کمتر از قبل غذا می خورید؟
• کاهش وزن ناخواسته؟
• بهبودی از یک بیماری؟
• حوصله خوردن ندارید؟

راهنمای زیر را دانلود کنید و از مطالب مفید آن استفاده کنید

تهیه و ترجمه:دکترحسین جدید

کانال تلگرامی دکترجدید http://t.me/jadidpdf

گروه به اشتراک گذاری تجربیات کاهش و افزایش وزن دکترجدید http://t.me/vaznemonaseb