برنامه کاهش وزن در ۱۲ هفته

با سلام

 عادات غذایی سالم تر ، فعال تر ایجاد کنید،و راهنمای 12 هفته ی آسان ما را دنبال کنید تا وزن خود را با این کار کم کنید.کاهش وزن سریع عوارض زیادی دارد که میتوانید در سایت ها مطالعه فرمایید.اگر افراد دارای اضافه وزن هستند ، معمولاً به این دلیل است که کالری بیشتری از آنچه لازم دارند میخورند و مینوشند. این راهنما به شما کمک می کند تا تعداد کالری مصرفی خود را کاهش دهید.

دکترجدید هستم .با مشاوره کاهش وزن در ۱۲ هفته در خدمت عزیزان هستم. در بسته ما هر هفته رژیم ها و فرم خاص خودش را دارد.کاهش وزن در ۱۲ هفته آسیبی به بدن شما وارد نمیکند و اولویت و هدف ما سلامتی شماست.

هزینه اولین مشاوره 60 هزار تومان

برای دریافت بسته آموزشی کاهش وزن در 12 هفته-هفته اول در لینک زیر کلیک کنید یا به فهرست دانلود سایت در پایین و سمت راست سایت وارد شوید.برای راحتی کار ابتدا در سایت عضو شوید تا مطالب دانلود شده برای همیشه در حساب کاربری شما ذخیره شوند.

لینک پیکج کاهش وزن در 12 هفته-هفته اول https://www.drjadid.com/downloads/%d9%be%da%a9%db%8c%d8%ac-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%af%d8%b1-12-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87/

لینک بسته های قابل دانلود که به مرور اضافه خواهند شد https://www.drjadid.com/downloads/category/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/

با ارسال قد، وزن ،سن ،جنس و میزان فعالیت بدنی در هفته شاخص توده بدنی و میزان کالری لازم و دسته بندی وزن شما انجام میشود.میزان فعالیت بدنی به شکل زیر است.

سطح فعالیت

بنابراین ما می توانیم نتایج شما را شخصی سازی کنیم

چه چیزی به حساب می آید؟

فعالیت بدنی هر چیزی است که باعث می شود شما سریعتر نفس بکشید و احساس گرما کنید. میتونه باشه:

پیاده روی سریع

در حال اجرا

دوچرخه سواري

شنا کردن

رقصیدن

یک شغل فعال

هل دادن ماشین چمن زنی

تنیس

فوتبال

غیر فعال

کمتر از 30 دقیقه در هفته

نسبتاً فعال است

بین 30 تا 60 دقیقه در هفته

فعال

بین 60 تا 150 دقیقه در هفته

اطاعات درخواست شده را از طریق پیامک به شماره ۰۹۳۶۶۱۵۶۷۱۵ ارسال نمایید.تا وزن ایده آل مناسب برای شما، BMIشما،مقدار کالری مناسب برای شما و اینکه در اول قدر باید وزن کم کنید را برای شما محاسبه کنیم.

کانال تلگرامی دکترجدید http://t.me/jadidpdf

گروه به اشتراک گذاری تجربیات کاهش و افزایش وزن دکترجدید http://t.me/vaznemonaseb