قیمت محصول :     5000 تومان
  افزودن به سبد خرید

سبد خرید

  • سبد خریدتان خالی است.
195 بار

ویتامین و مکمل برای ورزشکاران

اشتراک گذاری

ویتامین و مکمل برای ورزشکاران

یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم که شامل خواب کافی است باید برای تأمین انرژی لازم برای فعالیت های روزانه  برای اکثر افراد کافی باشد. با این حال ، ورزشکاران بدن خود را به سمت اوج عملکرد سوق می دهند ، بنابراین این افراد ممکن است نیاز به تقویت انرژی داشته باشند.

در این مقاله ، ما در مورد شش ویتامین و مکمل ها اطلاعاتی را ارائه می دهیم که می توانند به ورزشکاران در رفع خستگی و عملکرد به بهترین شکل کمک کنند.

  1. ویتامین های گروه B

  2. تعدادی از ویتامین ها و مکمل ها ممکن است انرژی اضافی را برای ورزشکاران فراهم کنند.ویتامین های گروه B برای آزاد سازی انرژی در بدن بسیار حیاتی هستند زیرا به سوخت و ساز کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها کمک می کنند.

اگرچه کمبود یک یا چند ویتامین B می تواند بر چگونگی عملکرد یک فرد تأثیر بگذارد ، اما منبع معتبر کمی وجود دارد که نشان می دهد مصرف غیر ضروری مکمل ها باعث بهبود عملکرد خواهد شد.در نتیجه ، بهتر است قبل از تصمیم گیری برای مصرف مکمل ویتامین B ، به پزشک مراجعه کنید.

ورزشکاران زن ممکن است در معرض خطر منبع کمبود ویتامین های گروه B باشند که شامل موارد زیر است:

ویتامین B-12

ویتامین B-6

 نیاسین

کمبود ویتامین B-12 می تواند باعث ضعف و خستگی افراد شود. از آنجا که ویتامین B-12 در درجه اول در محصولات حیوانی مشاهده می شود ، گیاهخواران و افرتد با رژیم گیاهی به احتمال زیاد دچار کمبود این ویتامین می شوند.

بیاموزید که چگونه ویتامین B-12 را در یک رژیم گیاهخواری یا وگان در اینجا قرار دهید.

  1. ۲. آهن

براساس برخی تحقیقات ، کمبود آهن در ورزشکاران شایع است و می تواند بر عملکرد تأثیر بگذارد.در حالی که ممکن است در مردان رخ دهد ، این کمبود در خانمها به ویژه در ورزشهای استقامتی شایع تر است.

یک بررسی درسوئیس نشان داد که میزان کمبود آهن در بین ورزشکاران زن نوجوان تا ۵۲ درصد است.

برای دانلود به سبد بیفزایید

بازدید : 195 بار

قبل از خرید: توضیحات محصول را به خوبی بخوانید و در صورت نیاز به راهنمایی از بخش کاربری و سیستم تیکت استفاده نمایید .
بعد از خرید: تنها راه پشتیبانی محصولات سیستم تیکت می باشد .
بعد از خرید: از پنل کاربری محصول خود را دریافت نمایید . برای دریافت آخرین نسخه محصولات و دسترسی همیشگی به محصولات خریداری شده حتما در سایت عضو شوید .

افزودن به سبد خرید